الكتاب الاليكتروني أساسيات كمال الأجسام واللياقة البدنية النحت

$34.95

سيتم إرسال الكتاب عبر البريد الإلكتروني لك بعد الشراء في كل من تنسيقات PDF وEPUB حتى تتمكن من القراءة على العديد من التطبيقات والمنصات المختلفة. اختر لغتك أدناه.

واضحه
سكو: غير مأبو الفئه:

أساسيات كمال الأجسام واللياقة البدنية النحت

أكثر من 40 فيديو في هذا الكتاب. أشرطة الفيديو تعطي اللعب عن طريق اللعب تعليمات حول كيفية إجراء التدريبات الأساسية. بمجرد تعلم تقنيات تشارلز ، يمكنك التوسع عليها من خلال الانضمام لدينا عضويه الموقع.

بقلم تشارلز غلاس وكتبه نيل كوكران

العالم الأعلى كمال الأجسام المدرب يظهر لك كيفيه تصميم التدريبات مصممه خصيصا لنفسك وتاخذ التدريب الخاص بك إلى التالي, المستوي المهني
هذا الكتاب الاليكتروني سوف أعرض لكم على نفس التدريبات بالضبط وأساليب التدريب تشارلز يستخدم مع عملائه، مثل فليكس ويلر، ودواين "الصخرة" جونسون

هذا هو نادر (ربما مره واحده في العمر) فرصه لمعرفه اسرار كمال الأجسام من الرجل نفسه, دون انفاق آلاف من الدولارات.
اليك ما ستكتشفه في الكتاب:

  • قائمه أفضل التمارين لكل مجموعه العضلات (مع تعليمات الفيديو)
  • كم عدد مجموعات وممثلين يجب القيام به لكل جزء من الجسم
  • كيفية استخدام التهرمالعام وعكس الهرم لتحقيق مكاسب قصوى
  • السرعة المثالية لمندوب (وعند استخدام ' توقف القتلى ')
  • لماذا يجب عليك استخدام حزام الوزن على جميع التمارين تقريبا
  • المبادئ التي يجب أن نضع في اعتبارنا عند البحث عن تقسيم التدريب المثالي
  • 8 مجربه وحقيقية عينه التدريبات يمكنك محاولة علي الفور

هذه فرصتك للتعلم من تشارلز 35 عاما من الخبرة النحت بطولة اللياقة البدنية

كيفيه تصميم برنامج تجريب

عام، واحد يناسب الجميع البرامج لم تجلب نتائج حقيقية لأي شخص. تحتاج إلى روتين مصمم خصيصًا لجسمك. في هذا الكتاب، سوف تكتشف كيفية الجمع بين التدريبات المختلفة والانقسامات التدريب، وضبط فترات الراحة، وسرعة ممثلين والزوايا من أجل الحصول على أقصى استفادة من التدريبات ودفع جسمك إلى الحدود. (FYI، المدربين الشخصية تهمة الكثير لهذا)

كيفيه جعل التدريبات الخاصة بك أكثر فعاليه

عندما يتعلق الأمر إلى زيادة كثافة وجعل التدريبات أكثر فعاليه من خلال جعل التحولات الصغيرة ، تشارلز هو الثانية إلى لا شيء. حقيبته مليء بالحيل ، بما في ذلك الهرم ، عكس الهرمي ، وتوقف القتلى الخ. وأخيرا قرر ان يشاركهم.

التدريبات الموصى بها تشارلز الزجاج للعملاء من القطاع الخاص

عاده ، سيكون لديك لدفع مئات الدولارات لتجريب المصممة من قبل تشارلز الزجاج ، ولكن في هذا الكتاب تحصل 8 من التدريبات ثبت له مجانا.

نبذة عن الكاتب: نيل كوكران

1
نيل وتشارلز جلاس

"لقد تدربت على الوزن منذ أن كنت في الخامسة عشرة من عمري. علم الوراثة الخاص بي متوسط في أحسن الأحوال. اعتقدت أنني قد قرأت وحاولت كل شيء لزيادة الوزن والنجاح في صالة الألعاب الرياضية حتى أتيحت لي الفرصة للتدريب مع تشارلز. لقد كنت في مهب ما أظهره لي شعرت تجنيد العضلات لم يسبق لي أن شهدت من قبل. لقد استخدمت تقنياته على مدى السنوات الأربع الماضية لتحقيق أكبر المكاسب في حياتي. مرة واحدة رأيت واستخدمت ما أظهر لي تشارلز، نظرت حول صالة الألعاب الرياضية المحلية الخاصة بي وأدركت أن حوالي 98٪ من الناس هناك كانوا يفعلون أشياء بشكل غير صحيح. لقد أُبغى عليّ كيف ينظرون في نفس العام بعد عام ولا يبدو أنهم يحرزون تقدماً.

لقد جعلت من مهمتي الشخصية أن أتعلم كل ما بوسعي من تشارلز تشارلز يحب مساعدة الآخرين على إحراز تقدم في صالة الألعاب الرياضية. لذلك، وضعنا هذا الكتاب معا حتى يمكن لأي شخص مهتم أن تتاح له الفرصة للتعلم من حكمة تشارلز وخبرته. بمجرد أن تتعلم تقنيات تشارلز، ليس هناك سبب أنه لا ينبغي أن تكون قادرة على تطوير نوع الجسم التي يمكن أن تظهر في فيلم مثل 300.

تحذير! التدريب مع عراب كمال الأجسام ليس للجميع

هل أنت من أجل التحدي ؟

هناك سبب وجيه لماذا فليكس ويلر ، ماجيك جونسون ، دكستر جاكسون وآلاف من الآخرين قد قررت ان تثق تشارلز مع أجسادهم.

انه يسلم.

ومع ذلك ، تدريب طريقته ليست أسهل شيء سوف تفعل اليوم ، لذلك إذا كنت غير مستعد للذهاب كل في-لا تهتم.

ماذا سيكون ؟

اللغه

الإنجليزية, الفارسية, الإسبانية, البرتغالية, العربية

التمرير إلى الأعلى

احصل على إمكانية الوصول الفوري لمدة 48 ساعة! لا تنتظر !!!! أدخل خوار بريدك الإلكتروني