کتاب اصول بدنسازی و هیکل مجسمه سازی

$34.95

این کتاب پس از خرید در هر دو فرمت PDF و EPUB به شما ایمیل می شود تا بتوانید در بسیاری از برنامه ها و سیستم عامل های مختلف بخوانید. زبان خود را در زیر انتخاب کنید.

روشن
SKU: N/A رده:

اصول بدنسازی و مجسمه سازی بدن

بیش از ۴۰ فیلم در این کتاب. فیلم ها با دستورالعمل های بازی در مورد چگونگی انجام تمرینات اساسی بازی می کنند. هنگامی که شما یاد می گیرید تکنیک های چارلز ، شما می توانید بر آنها با پیوستن به ما گسترش عضویت سایت.

توسط چارلز شیشه و نوشته شده توسط نیل کوکران

جهان بالا بدنسازی ترینر نشان می دهد که چگونه برای طراحی تمرینات خیاط ساخته شده برای خودتان و آموزش خود را به سطح بعدی ، حرفه ای
این کتاب شما را به همان تمرینات دقیق و روش های آموزشی معرفی چارلز با استفاده از مشتریان خود ، مانند فلکس ویلر ، و Dwayne "راک" جانسون

این نادر است (شاید یک بار در طول عمر) شانس برای یادگیری اسرار بدنسازی از خود مرد, بدون صرف هزاران دلار.
در اینجا چیزی است که می خواهید در کتاب کشف کنید:

  • لیست بهترین تمرینات برای هر گروه عضلانی (با دستورالعمل های ویدئویی)
  • چند مجموعه و تکرار شما باید در هر بخشی از بدن انجام
  • نحوه استفاده از هرمی و هرمی معکوس برای سود حداکثر
  • سرعت ایده آل از rep (و هنگامی که به استفاده از ' توقف مرده ')
  • چرا شما باید یک کمربند وزن در تقریبا تمام تمرینات استفاده
  • اصول شما باید در ذهن داشته باشیم که به دنبال آموزش کامل تقسیم
  • 8 محاکمه و درست تمرینات نمونه شما می توانید بلافاصله سعی کنید

این فرصت خود را برای یادگیری از چارلز ' ۳۵ سال تجربه مجسمه سازی های قهرمانی و بنیه بدن

چگونه برای طراحی یک برنامه تمرین

عمومی ، یک اندازه متناسب-تمام برنامه های هرگز نتایج واقعی به ارمغان آورد به هر کسی. شما نیاز به یک روال است که خیاط ساخته شده به بدن شما. در این کتاب, شما کشف خواهد کرد که چگونه به ترکیب تمرینات مختلف و آموزش انشعابات, و تنظیم دوره های استراحت, سرعت تکرار و زاویه به منظور دریافت بیشتر از تمرینات و فشار بدن خود را به محدودیت. (FYI ، مربیان شخصی شارژ زیادی برای این)

چگونه می توان تمرینات خود را موثرتر

هنگامی که آن را به افزایش شدت می آید و ساخت تمرینات حتی موثرتر با ایجاد شیفت های کوچک ، چارلز دوم به هیچ کدام است. کیسه او پر از کلاهبرداری ، از جمله هرمی ، معکوس هرمی ، مرده متوقف می شود و غیره و او در نهایت تصمیم گرفت تا آنها را به اشتراک بگذارید.

تمرینات توصیه شده چارلز شیشه ای برای مشتریان خصوصی

به طور معمول ، شما مجبور به پرداخت صدها دلار برای تمرین طراحی شده توسط چارلز شیشه ای ، اما در این کتاب شما 8 از تمرینات ثابت خود را به صورت رایگان دریافت کنید.

درباره نویسنده: نیل کوکران

1
نیل & چارلز شیشه ای

"من شده اند آموزش وزن از آنجایی که من 15 ساله بود. ژنتیک من در بهترین حالت متوسط است. من فکر کردم تا به حال خواندن و سعی کردم همه چیز را برای به دست آوردن وزن و موفقیت در ورزشگاه تا زمانی که من تا به حال فرصت برای آموزش با چارلز. من دور از آنچه او به من نشان داد دمیده شد. من احساس استخدام عضلانی من قبل از تجربه هرگز. من تکنیک های خود را برای چهار سال گذشته استفاده کرده اند را به بزرگترین دستاوردهای زندگی من است. هنگامی که من تو را دیدم و استفاده می شود چه چارلز به من نشان داد ، من در اطراف ورزشگاه محلی من نگاه کرد و متوجه شد که در حدود ۹۸ ٪ از مردم وجود دارد انجام کارهای نادرست است. آن را به من dawned که چرا آنها نگاه همان سال پس از سال و به نظر می رسد هرگز به پیشرفت.

من آن را ماموریت شخصی من برای یادگیری همه چیز من می توانم از چارلز. چارلز را دوست دارد کمک به دیگران را پیشرفت در ورزشگاه. بنابراین ، ما این کتاب را با هم قرار دهید تا هر کسی که علاقه مند می تواند فرصتی برای یادگیری از حکمت و تخصص چارلز داشته باشد. هنگامی که شما یاد می گیرید تکنیک های چارلز ، هیچ دلیلی وجود ندارد که شما نباید قادر به توسعه نوع بدن است که می تواند در یک فیلم مانند ۳۰۰ برجسته است.

هشدار! آموزش با پدرخوانده بدنسازی برای همه نیست

آیا شما برای چالش ؟

دلیل خوبی وجود دارد که چرا فلکس ویلر ، سحر و جادو جانسون ، دکستر جکسون و هزاران نفر دیگر تصمیم گرفته اند به چارلز با بدن خود اعتماد کنند.

او ارائه می شود.

با این حال ، آموزش راه خود را ساده ترین چیزی است که شما امروز انجام خواهد داد ، بنابراین اگر شما آماده برای رفتن همه در--زحمت نیست.

آنچه در آن است رفتن به?

زبان

انگلیسی ، فارسی ، اسپانیایی ، پرتغالی ، عربی

پیمایش به بالا

دسترسی سریع به مدت ۴۸ ساعت! منتظر نمی!!!! ایمیل خود را در زیر وارد کنید