eBook Os Fundamentos do Bodybuilding e da Escultura Física

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Os fundamentos do bodybuilding e do physique sculpting

Mais de 40 vídeos neste livro. Os vídeos dão instruções de jogo por jogo sobre como realizar exercícios básicos. Uma vez que você aprenda as técnicas de Charles, você pode expandi-las juntando-se a nós. filiação site.

Por Charles Glass e escrito por Neal Cochran

O instrutor superior do bodybuilding do mundo mostra-lhe como projetar exercícios feitos medida para o senhor mesmo e tomar seu treinamento ao nível seguinte, profissional
Este eBook introduzi-lo-á aos mesmos exercícios e métodos de treinamento exatos que Charles usa com seus clientes, tais como Flex Wheeler, e Dwayne "The Rock" Johnson

Este é um raro (talvez uma vez na vida) chance de aprender os segredos do fisiculturismo do próprio homem, sem gastar milhares de dólares.
Aqui está o que você vai descobrir no livro:

  • A lista dos melhores exercícios para cada grupo muscular (com instruções de vídeo)
  • Quantos conjuntos e repetições você deve fazer por parte do corpo
  • Como usar a pirâmide e a pirâmide reversa para obter ganhos máximos
  • A velocidade ideal do representante (e quando usar "paradas mortas")
  • Por que você deve usar um cinto de pesos em praticamente todos os exercícios
  • Os princípios que você deve ter em mente ao procurar a divisão de treinamento perfeito
  • 8 experimentado-e-verdadeira amostra workouts você pode tentar imediatamente

Esta é a sua oportunidade de aprender com os 35 anos de experiência de Charles de Fisiques do Campeonato de Escultura de Experiência

Como projetar um programa de treino

Programas genéricos de tamanho único nunca trouxeram resultados reais a ninguém. Neste livro, você vai descobrir como combinar diferentes exercícios e divisões de treinamento, e ajustar os períodos de descanso, velocidade de repetições e ângulos, a fim de tirar o máximo proveito dos treinos e empurrar seu corpo para os limites. (Para tua informação, os treinadores pessoais cobram muito por isto)

Como fazer seus treinos mais eficaz

Quando se trata de aumentar a intensidade e fazer exercícios ainda mais eficaz, fazendo pequenos turnos, Charles é segundo a nenhum. Sua bolsa está cheia de truques, incluindo Pyramiding, Reverse Pyramiding, mortos pára etc. e ele finalmente decidiu compartilhá-los.

Treinos recomendados por Charles Glass para clientes particulares

Normalmente, você teria que pagar centenas de dólares para um treino desenhado por Charles Glass, mas neste livro você tem 8 de seus treinos comprovados de graça.

Sobre o Autor: Neal Cochran

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Neal & Charles Glass

"Tenho andado a treinar peso desde os 15 anos de idade. A minha genética é média, na melhor das hipóteses. Pensei que tinha lido e tentado tudo para ganhar peso e ter sucesso no ginásio até que tive a oportunidade de treinar com Charles. Fiquei impressionado com o que ele me mostrou. Senti um recrutamento muscular que nunca tinha experimentado antes. Usei as técnicas dele nos últimos quatro anos para obter os maiores ganhos da minha vida. Uma vez que eu vi e usei o que Charles me mostrou, eu olhei ao redor de minha academia local e percebi que cerca de 98% das pessoas lá estavam fazendo coisas incorretas. Percebi por que eles parecem iguais ano após ano e nunca parecem fazer progressos.

Fiz da minha missão pessoal aprender tudo o que podia com Charles. Charles adora ajudar os outros a fazer progressos no ginásio. Portanto, reunimos este livro para que qualquer pessoa interessada pudesse ter a chance de aprender com a sabedoria e experiência de Charles. Uma vez que você aprenda as técnicas de Charles, não há razão para que você não seja capaz de desenvolver o tipo de corpo que poderia ser apresentado em um filme como 300."

AVISO! O treinamento com o Godfather do Bodybuilding não é para todos

Você está acima para o desafio?

Há uma boa razão pela qual Flex Wheeler, Magic Johnson, Dexter Jackson e milhares de outros decidiram confiar em Charles com seus corpos.

Ele entrega.

No entanto, treinar o seu caminho não é a coisa mais fácil que você vai fazer hoje, por isso, se você não está pronto para ir all-in-não se incomode.

O que vai ser?

Idioma

Inglês, Farsi, Espanhol, Português, Árabe

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